Dr.Hsu-益生菌的專家-尋找沒有傷害的生命之藥

冬季來臨，抵抗力低弱的人，常常不敵病菌侵襲，感冒生病樣樣來，而異位性皮膚炎患者，在冬季更是容易復發，經常發癢半夜無法入睡，身心受到巨大折磨。皮膚科醫師提醒，減緩異位性皮膚炎復發的關鍵，在於平日做好肌膚保濕，提升皮膚角質層的含水量，並促進皮膚上微生物群落平衡，形成天然抗菌的屏障。

奇怪！我常喝大骨湯、牛奶，怎麼還會骨本不足？相信這是許多民眾常有的疑惑。事實上，對於骨骼保健概念，國人普遍仍存在許多迷思，甚至深信這些錯誤的觀念，不只忽視補鈣的重要性，甚至聽信偏方任意補鈣，輕則白補鈣，嚴重恐造成身體負擔。

最近讀論語的時候，讀到一段：食不饜精，膾不饜細，食饐而餲，魚餒而肉敗不食，色惡不食，臭惡不食，失飪不食，不時不食。割不正不食，不得其醬不食。

本來我一直以為醬是調味料，以為孔子喜歡吃重口味，所以才稱讚顏回：一簞食一瓢飲不改其樂。也難怪韓國人要說孔子是韓國人，但是最近才知道，這裡的醬是東北大醬，孔子祖籍山東，吃東北大醬是合理的，而東北大醬是利用發酵的原理，當食物必須用我們身體的能力去消化，就會損失精氣，如果食物有益生菌的幫忙消化，就可以節省我們的腎精，所以孔子不愧是至聖先師，也是養生專家。

在戒除飲食裡的這些上癮物質時，請採取以下步驟來降低自己的戒癮症狀。

戒癮10招

進入秋冬後，鼻子也開始容易過敏，除了遠離過敏原之外，還有什麼方法可以幫助預防鼻子過敏呢？

1. 秋冬潮濕時，可能會造成塵螨孳生，可使用除濕設備，控制濕度在50~65%。

                                                                      2014/12/10 沈葭蔚 醫師

要知道寶寶是不是拉肚子,首先應了解「腹瀉」的定義。所謂的「腹瀉」必須是和寶寶平常的大便型式、次數來做比較。若目前的大便所含水份有增多,或有粘液或顏色有所改變,或大便次數較平常增加等才考慮為腹瀉。哺餵母奶或嬰兒配方的小寶寶,大便往往呈稀便狀而且帶點酸味,顏色大都呈漂亮的黃色,大便次數一天少則三、五次,多則達十次以上的少量大便。只要寶寶能吃、能玩、能睡,臉色紅潤、表情正常,體重又能穩定增加,那麼這樣的大便型式對這個寶寶而言,便是正常,不算腹瀉。另外,嬰幼兒在滿月之前,不管餵食何種奶水的小寶寶,由於消化功能不十分成熟,因此大便幾乎都是糊糊水水的樣子,一直要過幾個星期之後,大便才會逐漸成型。

免疫力提升了別高興太早

許多專家或書本都告訴大家要提升免疫力，但你知道嗎？當免疫力太強，反過來攻擊自身正常細胞組織，除了會引起過敏、嘴破，還可能引發自體免疫疾病例如類風濕性關節炎，所以，提升免疫力過了頭，絕不是好事。

氣溫驟降，全辦公室的人都擤鼻涕、酷酷嗽，他們卻沒事，因為他們有七個祕密。

有些人很奇怪，當氣溫驟降，全辦公室的人都擤鼻涕、酷酷嗽，他們就好像超人一樣，好像從沒看過他們感冒。

氣溫下降，感冒的「旺季」也到了，該強化免疫力來預防感冒嗎？即便是平時，宣稱能增強免疫力的健康食品、藥膳補品、芳香精油、書籍音樂都屬熱門暢銷商品，彷彿買了、用了就可以百毒不侵。但免疫力真的愈強愈好嗎？隨意增強免疫力會不會有危險？

103歲的日本國寶醫師日野原重明告訴你，無論年紀多大，人生都剛開始。

鼻過敏在中醫稱為「鼻鼽」。以兒童、青少年居多，患者經常頻繁的打噴嚏、流鼻水、鼻塞、鼻子癢、眼睛癢等症狀，嚴重的還會有疲倦、頭暈、注意力不集中、記憶力減退和因鼻塞造成晚上無法入睡，進而影響生活品質、工作效率。

鼻過敏的病因：

Lactobacillus paracasei，也就是LP菌，益生菌的先鋒，市場上第一個打益生菌的樂亦康，就是主要添加LP菌，但是在LP菌的這麼多菌株中，並不是每一菌株都有效，經過(許醫師)長時間的研究實驗，才確定Lactobacillus paracasei 33，這一株菌，有很棒的效果，稱之為Lp33，也因為良好的效果，統一集團才把這個Lp33菌加入他們的優酪乳裡面，你到7-11都可以買到。

編註：後許醫師發表另一支L. paracasei BRAP-01，對於七大過敏(氣喘、過敏性鼻炎、異位性皮膚炎、過敏性結膜炎、食物過敏、蕁麻疹、腸躁症)經實驗證明，皆有改善減緩症狀的功效，比對組的表現更為優異。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）

隨著現代人生活型態、飲食習慣的改變，全球糖尿病盛行率攀升，而在台灣糖尿病高居十大死亡原因的前五名，然而，通過篩檢發現的糖尿病患者中卻約有3～4成不知道自己有糖尿病，主要是因為糖尿病初期症狀不易查覺。

避開危險因子，有助於預防腸癌的發生，最好現在就開始改變生活型態與飲食：

(撰文者/劉育志 )大腸直腸癌的發生率越來越高，每年台灣約有一萬四千人被診斷出大腸直腸癌，所以大家對這個名詞一點都不陌生。許多人都以為大腸直腸癌應該要有血便、便秘、腹脹等症狀，其實絕大多數的患者一點症狀都沒有，幾乎都是在定期檢查被發現的。

在過去，下消化道攝影是很常使用的檢查方式，從肛門灌入顯影劑與空氣之後，便能檢查腸道內是否有異常的病灶。

正常狀況下，人體內會一直製造新的細胞來取代舊的細胞。就乳癌來說，當一群不正常的乳房細胞生長及分裂的速度太快時，這些細胞變成一團，就稱之為腫瘤。雌激素（estrogen，又稱動情素），是女性荷爾蒙的一種，在青春期正常情況下可以促進女性特徵如乳房、輸卵管、陰道、子宮及子宮內膜的增厚，未停經婦女的雌激素大部份是由卵巢製造；停經後或是切除卵巢，則由腎上腺所製造的雄性激素( androgen )經由芳香環酶轉化（aromatase）轉變為雌激素。乳房細胞若曝露在過多的雌激素時，罹患乳癌的風險就會比較高，這些危險因子還包括有初經過早、比較晚停經或肥胖者。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）根據世界衛生組織指出，21～25％乳癌及大腸癌、27％糖尿病、30％缺血性心臟病的肇因都在於運動量不足，因此，建議兒童及青少年每天應累計至少60分鐘中等費力身體活動，成人累計至少150分鐘中，而活動能力較差的老年人則是要有3天進行增強平衡能力和預防跌倒的活動。

養成每天動一動的習慣，促進血液循環與心肺功能，可預防骨質疏鬆症、高血壓、高血脂，降低降低罹患心血管疾病、糖尿病、大腸癌、乳癌、憂鬱和失智的風險，也能強心益肺，提高代謝、增強免疫系統，強化肌肉和骨骼，減少髖關節或脊椎骨折的風險。

文章出處：康健雜誌180期 2013.10.29 作者 ： 林芝安 圖片來源 ： 康健雜誌
當發現過敏日益嚴重，要趕緊看醫生、使用急救藥物，除了緩解症狀，也可能因此保住一命。如果出現以下症狀，別再拖了，去找醫生尋求治療對策吧。

【台灣醒報記者陳彥驊台北報導】

      民眾若發生血尿、腰部腫塊、體重減輕等情況，很可能患有腎臟細胞癌。臺北市立聯合醫院泌尿科醫師賴昱維表示，我國多數腎腫瘤患者，都是在影像檢查學時意外發現的，且腎細胞癌早期無痛感，許多病例確診時都已是癌症末期。賴昱維建議，民眾應養成定期健康檢查的習慣，才能及早治療。