Dr.Hsu-益生菌的專家-尋找沒有傷害的生命之藥

痛風是因為體內尿酸過高、排泄受阻，導致尿酸鹽結晶沈積在關節所引起的疼痛。新光醫院家醫科胡念之醫師提醒，尿酸高並不一定會發生急性痛風，但發作機率會相對提升，且若未做好控制，痛風會反覆發作演變成慢性問題。健談圖文帶你瞭解痛風發作的不同階段。 

調節免疫力，提升身體戰鬥力

呂春美醫師

沒鼻塞卻頭痛
當心黴菌感染危及性命

用好食物抵抗憂鬱壓力！《時代雜誌》選出10種科學研究證實的「紓壓好食物」包括，綠色蔬菜、火雞胸肉、乳酸菌多的優格、不飽和脂肪多的深海魚，以及含抗氧化物的藍莓、開心果、黑巧克力、牛乳、酪梨、腰果等。指出，這些食物靠著在體內產生多巴胺、催產素等「快樂荷爾蒙」，或是具有抗發炎、抗氧化效果，可幫助人們對抗壓力。

《時代雜誌》針對每天被堆積如山的工作追著跑的人們，特別整理出數種「紓壓食物」供讀者參考。排行榜上首先推薦綠色蔬菜，因其富含葉酸，在體內可產生快樂荷爾蒙「多巴胺」。研究證實，大量攝取葉酸的中年男性罹患憂鬱的機率較低。

食物中的化學物質一旦進入人體之後，會處在一種氧化的狀態，一般胃酸夠的人，可以把這些物質「還原」，把硝酸鹽轉變為胺類，就不會在體內作怪。但是有不少人本身的消化液（即胃酸）是不夠的，所以若在飲食中多攝取一些可讓硝酸鹽轉變為胺類的元素，也就是經常聽到可幫助的「抗氧化物質」，毒素就不會在身體累積。

而這些抗氧化成分大概可分為下列五大類：

真的假的？根據調查，有9成以上民眾鈣質攝取不足！如果鈣質攝取不足，可是容易罹患骨質疏鬆症的~~告訴你鈣質含量最高的前5名食物，還有3套補鈣餐，大家別忘了隨時補充哦！

根據衛福部最新調查，超過99%的國、高中生鈣質攝取不足，除了6歲以下幼兒，其他年齡層9成以上也未達每日建議量，顯示國人鈣質攝取普遍不足，除了奶類外，櫻花蝦、扁魚乾、小魚乾也含有豐富鈣質，大家不妨多多食用。

春天氣溫起伏不定，是眩暈的好發季節，但女性進入更年期後，因「內耳迷路」無法適應溫差變化，影響平衡感覺功能，眩暈更會頻繁發作。中醫師建議發作時可揉按耳朵上方的暈聽區緩解不適。

手腳發麻可別掉以輕心，以為年紀大都會這樣，當心是糖尿病神經病變引起。還記得令人印象深刻的廣告台詞，「阿嬤被孫女騎腳踏車壓過也不知道痛」、「都火災了阿伯因為腳麻而走不了」，這些都是典型的糖尿病神經病變症狀。

斗六成大醫院糖尿病內分泌科陳沛吟醫師表示，超過一半的糖尿病患在罹病10年時就已經有神經的病變，經常會有刺痛、麻木或燒灼感，而有些人的症狀則是對冷熱、震動、位置的感覺消失或減弱。